うつ セロトニン

“ストレス社会”とも言われることがある現代の日本。

いろいろなことがスピード化され、物が豊かになる一方で心のゆとりや豊かさが失われていると言われる昨今、仕事のストレスや子育てのストレス、子供たちでさえもストレスを感じている人は決して少なくありません。

人は長くストレスにさらされると、心身の健康が損なわれてしまいます。

そうなってしまう前に、自分の状態を把握し、早めに何らかの対処をすることが大切です。

・なかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったりしませんか？

・突然、汗が出たり、ほてったりすることがありませんか？

・物忘れや、何かを思い出せないことが増えていませんか？

・肩、首、腰が張って痛むことがありませんか？

・イライラすることが多くありませんか？

・忙しい毎日で気分が落ち込んではいませんか？

・訳もなく焦ったり、不安を感じることはありませんか？

・やらなくてはいけないことに対してやる気がでないことはありませんか？

上記の質問に心当たりのある方は、ストレスが原因となって症状が現れている可能性があります。

バランスの良い食事や適度な運動を心がけ、ストレスをためない工夫をしましょう。

心の健康に重要な関わりを持つ脳内神経伝達物質のバランスを整えるサプリメントを利用することも有効です。

症状の改善が見られない場合は、早めに医療機関を受診することも忘れないで下さい。